Jak stres wpływa na organizm człowieka?- tego dowiedzieli się nauczyciele i Rodzice na spotkaniu z lekarzem neurologiem Panem Piotrem Białaszem, zorganizowanym w ramach realizowanego przez Szkołę Podstawową nr 3, Projektu Unijnego „Wymiary Uważności”.
Dr Białasz w przystępny sposób przybliżył definicję stresu.
Opisał jego fizjologiczne, psychiczne, emocjonalne i społeczne następstwa.
Powiedział o tym, że stres ma dwa oblicza: pozytywne (motywuje do działania, pobudza kreatywność i pomaga w osiąganiu celów) oraz negatywne (długotrwały stres jest m.in. przyczyną wielu chorób, obniża odporność, może prowadzić do depresji, zaburzeń w relacjach społecznych, obniżenia wyników w nauce).
Dowiedzieliśmy się również, jak możemy pomagać w takich okolicznościach dzieciom i młodzieży. Wskazane są więc na pewno:
- Rozmowy, w czasie których dzieci dzielą się swoimi uczuciami i emocjami. Ważne jest, aby czuły, że mogą swobodnie mówić o tym, co je niepokoi.
- Stosowanie różnych technik relaksacyjnych (techniki oddechowe, uważność).
- Aktywność fizyczna (regularna - zmniejsza poziomu stresu i poprawia samopoczucie).
- Zachęcanie do zdrowego stylu życia. Właściwe odżywianie, odpowiednia ilość snu i unikanie używek to kluczowe elementy, które wspierają organizm w radzeniu sobie ze stresem.
- Wsparcie profesjonalne. Jeśli zauważymy, że nasze dziecko boryka się z przewlekłym stresem lub objawami depresji, warto rozważyć konsultację ze specjalistą.
Podczas prelekcji padło wiele interesujących informacji, które warto wziąć ze sobą na dłużej, bo na pewno pozwolą nam poprawić jakość życia własnego i naszych najmłodszych.
